Doskonalenie pływania
Cele szczegółowe:- poprawa wydolności ogólnej poprzez aktywację układu krążeniowo-oddechowego
- opanowanie umiejętności pływackich różnymi stylami
- poprawa wytrzymałości
- wzmocnienie siły mięśniowej
- wyposażenie w niezbędny zasób wiedzy z zakresu pływania
- uświadomienie potrzeby dbałości o ;postawę ciała oraz korygowanie wad postawy
- uświadomienie potrzeby dbałości o bezpieczeństwo
Treści kształcenia:
- bezpieczeństwo i higiena podczas zajęć na pływalni
- zabawy oraz ćwiczenia oddechowo-wypornościowe
- skoki do wody
- technika skoku startowego
- technika pływania stylami – kraul na piersiach i grzbiecie, styl klasyczny - żabka, styl motylkowy - delfin
- technika nawrotów
- ćwiczenia kształtujące szybkość i wytrzymałość ogólną
- nurkowanie
- gry i zabawy w środowisku wodnym
- ćwiczenia kompensujące i korygujące wady postawy w środowisku wodnym
- zdobywanie karty pływackiej
- podstawowe elementy ratownictwa wodnego – holowanie
- przygotowanie do startów w Mistrzostwach Szczecinia w pływaniu szkół podstawowych i średnich
Przewidywane certyfikaty w zależności od zdobytych umiejętności z:
- pływania stylem - kraulem na grzbiecie
- pływania stylem - kraulem na piersiach
- pływania stylem – klasycznym
- pływanie stylem – motylkowym
- skoku do wody ze słupka startowego na główkę
- nawrotów pływackich
- nurkowania na odległość